علائم استرس و اضطراب در جوانی؟

5 پـاسـخ

• غزاله قاسمی رضائی کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان درمانگر/متخصص رويکردCBT/هيپنوتراپيست/درمانگر فردي بزرگسالان/درمانگر کودک و نوجوان

  سلام و احترام دوست عزيز🌸🌱
  قاسمي هستم روانشناس باليني، استرس و اضطراب مي‌تونه منشأ شناختي داشته باشه يعني به افکار و باورها برميگرده که در اون لحظات ذهن رو درگير ميکنه، البته بايد علائم دقيق تر چک بشه تا تشخيص دقيق تري براي مشکل اضطرابي تون داده بشه و در نهايت بهترين نوع درمان براتون در نظر گرفته بشه
  پيشنهاد ميشه براي علت يابي دقيق تر و بهبودي به يک روانشناس متخصص مراجعه کنيد
  ضمنا درصورت نياز به مشاوره و روان درماني در باب مشکلتون ميتونين از طريق نوبت دهي آنلاين يا مشاوره تلفني سايت يا از طريق پيامک به شماره کاري بنده باهام در ارتباط باشيد🤍🌱09911847065
  با آرزوي سلامتي🙏🏼

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• مژده پوروطن کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام 
  اينکه چند وقت دچار اين استرس شديد و چه اتفاقي افتاده و اينکه افکار اون لحظه چي هست همه بايد مورد بررسي قرار بگيره طي چند جلسه و مهم هست پاسخ به اين سوالتون نياز به شرح حال و بررسي بيشتري داره تا پاسخي داده بشه 
  موفق باشيد 🌱

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• فرزانه حکم آبادی کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

  سلام دختر خوبم ايا در چند مدت گذشته براتون اتفاقي افتاده ؟ رابطتون با پدرومادرتون چطوره ؟ پشت کنکوري هستيد ؟ پيشينه خانوادگيتون هم مهمه و عوامل ديگر ، ابتدا مراجعه کنيد براي بررسي مشکلات جسمي و در صورت رد مشکلات جسمي همراه والدينتون به روانشناس مراجعه کنيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• محمدرضا خزایی کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور زوج‌ درماني و بهبود ارتباط‌ها بر پايه طرحواره و اکت

  سلام،
  شرايط سختيه، اين مقدار از فشار جسمي و رواني . اما اينها را توجه کن، من از جنبه روانشناسي فقط مي گم:
  1- ريتم نفستو آروم کن: وقتي تنگي نفس و لرزش مياد، 4 ثانيه دم بگير، 6 ثانيه آروم بازدم بده؛ 5 بار تکرارش کن. همزمان بدنتو رو شل کن و به خودت بگو: «اين اضطرابه، خطري نيست.»
  2- بدن‌تو از حالت آماده‌ باش خلاص کن: قهوه، نوشابه هاي انرژي‌ زا و کم‌ خوابي اضطراب رو شديدتر مي‌کنه. چند روز خواب منظم، کمي پياده‌روي روزانه رو تست کن.
  3- اگر اين حالت زياد تکرار ميشه، کمک بگير: چون گفتي نفس کشيدن سخت ميشه و لرزش داري، بهتره با يک پزشک هم صحبت کني تا مطمئن بشي فقط از اضطرابه.
  به هر حال بهتره از يک رواندرمانگر مشاوره بگيري.
  در پناه خدا باشيد.

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

  با سلام
  اختلال اضطرابي وجود داشته و درمان ان دارو و مداخلات روان شناختي است تا افکار اضطراب زا و منفي شناسايي و نحوه به چالش کشيدن ان اموزش دهد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)