سلام من حدود 4 يا 5 ساله خودم رو از طريق فيلم هاي پورن ارضا ميکردم ولي يک ماه پيش تصميم گرفتم که خود ارضايي رو ترک کنم اولش تا يک هفته دوم اوردم ولي بعد از يک هفته تاقتم تموم شد زود عصباني ميشدم و نياز به رابطه داشتم متاسفانه خود ارضايي کردم بعد از اينکه خود ارضايي کردم خيلي پشيمون شدم بازم تصميم گرفتم که ديگه اين عادت رو ترک کنم تونستم دوباره تلاش کنم دو هفته أول خوب بود فقط عصباني ميشدم و نياز به رابطه داشتم ولي يروز بعدش همينطور كه وارد روز اول از هفته سوم ميشدم سردرد هام شروع شدن تصميماتم رو نمي تونستم خوب بگيرم گلو درد شديد داشتم يک هفته صبر کردم با اين همه مشکلات / ديدم حل نشدن رفتم دوباره خود ارضايي کردم سردرم و گلو دردم عصبانيت هام همه مشكلات تموم شدن ولي من خيلي از خود ارضايي بدم مياد نميدونم چطور اين عادت نجس رو ترک کنم شما چه راه حلي براي من داريد ؟ ممنونم از شما که وقت گذاشتيد .،_،.