سلام شير و ماست گياهي، آرد گندم و جو، آرد ذرت، آب پرتقال کلسيم دارند؟ بهتراز لبنيات؟
ده سال گذشته مصرف لبنيات رو قطع کرده ام. ولي طبق آزمايش کامل خون مشکل کمبود پيدا نکردم! چرا؟ شير و ماست گياهي، آرد گندم و جو، آرد ذرت، آب پرتقال کافي بوده برام؟
پس چرا ميگن بدن روزانه به لبنيات حتما نياز داره؟ شير و ماست گياهي، آرد گندم و جو، آرد ذرت، آب پرتقال کغايت ميکنه؟ و آيا بدنم خودش رو تطبيق داده با اين شرابط؟