سارا اسماعیل زاده
کارشناس ارشد روانشناس باليني |طرحواره درمانگر|رواندرمانگر بزرگسال
سلام،
کاملاً قابل درکه چی میگی… وقتی کل روز خوابت میاد ولی شب که میخوای بخوابی، ذهنت یهو بیدار میشه خیلی کلافهکنندهست. این معمولاً نشونه اینه که بدنت خستهست ولی مغزت هنوز تو حالت هشیاری/نگرانی مونده. احتمالاً یه چرخه شکل گرفته:
هر شب بیشتر تلاش میکنی بخوابی < ذهنت حساستر و درگیرتر میشه < خواب سختتر میاد .
الان که چند روزه ادامه داره، بهتره جدیتر بررسی بشه معمولا پشت این مدل بیخوابیها یه سطحی از درگیری ذهنی، استرس یا الگوی فکری فعاله که با رواندرمانی خیلی خوب قابل تنظیمه❤️
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
