طرز صحيح مصرف مولتي ويتامين ؟
مصرف 30 ميلي‌گرم مکمل زينک براي بدن ايمنه؟
من قرص کلاژن ميخورم که شامل 15 ميلي گرم زينک هست
قرص مولتي ويتاميني هم که مصرف ميکنم شامل 15 ميلي گرم زينکه
که جمعا ميشه 30ميلي گرم
خواستم ببينم براي بدن ايمنه اين مقدار؟
2 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
ميزان مورد نياز زينک روزانه براي افراد بزرگسال حدودا 11 ميلي گرم است که بستگي به ميزان مورد نياز يا کمبود بدني هر فرد هم دارد. اگر کمبود زينک و يا بيماري خاصي نداشته باشيد که نياز به مکمل ياري با زينک باشه، 11 ميلي گرم مصرف روزانه زينک کافي است. -
هانیه ایرانی کارشناس ارشد تغذيه باليني
با سلام. خير مصرف هر روز اين مقدار زينک پيشنهاد نمي شود. مي توانيد اين مکملها را يک روز در ميان مصرف نماييد.
