فردي که 39کيلو هست چه مقدار آب و مايعات روزانه بهتر هست مصرف کنه؟ ببخشيد، من بعد از افطار تا سحري چطوري ميتونم به اندازه ي کافي آب و مايعات مصرف کنم؟! چون فرصت نمي شه اگر 2ساعت بخوام فاصله بدم بعدش وقت خوابه. يکدفعه هم اگر موقع خواب آب استفاده کنم هم معده م سنگين ميشه هم تند تند بايد برم دستشويي. ضمن اينکه مشکل IBS, و تکرر ادرار هم دارم.