درمان افسردگی؟

سلام خسته نباشید
من18سالمه خیلی وقته حس میکنم افسرده شدم و حتی حس میکنم بشدت افسردم و داره پیشرفت ‌
میکنه ولی خب بخاطر خانوادم نمیتونم برم دکتر چون فکر میکنن الکی واسه این که برم دکتر و دارو بخورم میگم این مشکلو دارم
نمیتونم تو یه جمع باشم همش دلم میخواد تنها باشم همیشه تو خودمم 99درصد مواقع همش درحال گریه کردنم اونم بی دلیل و یهویی
وقتایی هم ک داخل ی جمع سعی میکنم یکم بگم بخندم یهو میرم تو خودم جوری که بقیه میگن این باز رفت تو کما ساکت شد
همش خود خوری میکنم دائم ب فکر مرگم ،رو رفتارم کنترل ندارم همش بقیه رو میرنجونم لجبازم بشدت
با کوچکترین چیزی عصبی میشم و با کشیدن موهام خودمو سعی میکنم اروم کنم همه چیزه رو اعصابمه حتی بعضی مواقع اب خوردن هم عصبیم میکنه بشدت هم عصبی میشم
قبلا هرشب خواب میدیدم تو ی تاریکی هستم و صدای جیغ میومد با گریه بیدار میشدم و دیگه میترسیدم بخوابم حتی یه بار تو خاب حس خفگی بهم دست داد نمیتونسم نفس بکشم چشمام رو ک باز کردم دونفر بالا سرم بودن خیلی سعی کردم جیغ بزنم ولی صدام در نمیومد ک بعد بلند شدن در اتاق باز کردن رفتن که حتی فکر کردم خیالاتی شدم ولی لامپ رو ک روشن کردم در اتاقم باز بود (هیچ وقت عادت ندارم در اتاقم باز بزارم)به هرکی هم گفتم مسخرم کردن و گفتن بختک بوده چیز خاصی نیست الانم دچار اختلال خواب شدم همش فکر میکنم نکنه فلان اتفاق بیوفته و...
میشه کمکم کنید دارم اذیت میشم