پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
افزایش وزن در سن 15 سالگی
سلام. در سن شما افزایش وزن با تغذیه مناسب و ورزش منظم امکان‌پذیر است. رژیم غذایی خود را با افزایش مصرف مواد غذایی پرکالری و مغذی مانند خشکبار، لبنیات پرچرب، گوشت و حبوبات غنی کنید. به‌طور منظم ورزش کنید، اما نه به‌صورت سنگین. برای برنامه‌ریزی دقیق‌تر و مشاوره تخصصی، به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه‌ای مناسب سن و شرایط شما ارائه دهند. خودسرانه اقدام به مصرف مکمل‌ها نکنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است