محمد
۲۲
۶۰
آقــا
امتحانات دانشگاه ؟
سلام خانم دکتر
يه سوال دارم خيلي مهمه واقعا ممنون ميشم راهنمايي کنيد 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
براي مقابله با اهمالکاري چيکارکنم ؟ ( البته که نميدونم مشکلم از اهمالکاريه يا نه )
الان فصل امتحاناته هر چقدر ميخوام شروع کنم بخونم نميتونم حوصلم نمي‌کشه و.....
جزوه رو باز ميکنم جلوم نميتونم شروع کنيم شروع هم که ميکنم سريع حوصلم سر ميره و اينا ادامه نميدم ، مثلا استرس اين رو دارم يادم نميمونه ياد نميگيرم نميتونم جزوه رو تموم کنم ميترسم نميتونم ياد بگيرم و هي همينطوري ميشينم و از اين طرف وقت ميگذره و استرس ميگيرم و از اين طرف هم خودمو غم گرفته و نميتونم شروع کنم و بخونم و......
يه سوال دارم خيلي مهمه واقعا ممنون ميشم راهنمايي کنيد 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
براي مقابله با اهمالکاري چيکارکنم ؟ ( البته که نميدونم مشکلم از اهمالکاريه يا نه )
الان فصل امتحاناته هر چقدر ميخوام شروع کنم بخونم نميتونم حوصلم نمي‌کشه و.....
جزوه رو باز ميکنم جلوم نميتونم شروع کنيم شروع هم که ميکنم سريع حوصلم سر ميره و اينا ادامه نميدم ، مثلا استرس اين رو دارم يادم نميمونه ياد نميگيرم نميتونم جزوه رو تموم کنم ميترسم نميتونم ياد بگيرم و هي همينطوري ميشينم و از اين طرف وقت ميگذره و استرس ميگيرم و از اين طرف هم خودمو غم گرفته و نميتونم شروع کنم و بخونم و......
2 پـاسـخ
-
دکتر سامان حسینی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناسي ، متخصص روان درماني اختلالات هيجاني (افسردگي، اضطراب،وسواس) ، متخصص پيشرفت تحصيلي، ۳۰ سال سابقه تدريس و درمان 👈 👈 ۰۹۱۴۷۱۰۷۵۶۵
دو ويژگي شخصيتي که باعث اهمالکاري ميشه يکي کمالگرايي وديگري ترس از شکسته. راهکار آموختن مهارتهاي پيشرفت تحصيلي است.
-
دکتر سیده آزاده موسوی زاده متخصص برتر روانکاوي و روانشناسي باليني ، عضو انجمن روانشناسي آمريکا (APA)
با سلام مراجع عزيز نيارز به چندجلسه روانشناسي هست لطفا با منشي هماهنگ بفرماييد