سلام و قتتون بخير من بيست سالمه و متاسفانه با 163 سانت قد 80 کيلو وزن دارم و جديدا حس بدي دارم و ميخوام که وزنم رو کم کنم و برام امکان رفتن ب پزشک متخصص يا باشگاه نيست و فقط خودم داخل منزل ورزش ميکنم . اگه ميشه شنا لطف کنيد و يک روش کارامد و تاثير ذار و به من بگيدچون فک ميکنم دارم کم کم افسردگي ميگيرم . و وزنم از ابتداي تولد هنينجور بالا بوده ، و چاقيم هم در کل بدنم يک پارچه هست . لطف کنيد راهنمايي کنيد