۱۸
۵۰
خانــم
خواب زیاد؟
سلام وقت بخیر
من کنکوری هستم و شرایطم جوری هست که بعد از ظهر ها نباید بخوابم
ولی نمیتونم خواب بعد از ظهر کنترل کنم
از طرفی هم به شب ها دیر خوابم میبره و تقریبا تا 2 و 3 صبح بیدارم و روز اصلا بازدهی ندارم
قبلا قرص ملاتونین مصرف میکردم ولی قطعش کردم
ممنون میشم راهنماییم کنید
من کنکوری هستم و شرایطم جوری هست که بعد از ظهر ها نباید بخوابم
ولی نمیتونم خواب بعد از ظهر کنترل کنم
از طرفی هم به شب ها دیر خوابم میبره و تقریبا تا 2 و 3 صبح بیدارم و روز اصلا بازدهی ندارم
قبلا قرص ملاتونین مصرف میکردم ولی قطعش کردم
ممنون میشم راهنماییم کنید
1 پـاسـخ
-
دکتر فهیمه امیدی متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)
سلام خواب ظهر تا يک ساعت مفيد و منجر به فعال شدن و رفع خستگي مغز وبدن مي شود توصيه مي شود يک ساعت خواب ظهر را حذف نکنيد