18 دی 1399 - 16:34
دکترای تخصصی روان درماني و روانشناس باليني
باسلام بی خوابی میتونه علت های زیادی داشته باشه ، که بهتره بررسی بشه ، اما ساده ترین راهکار برای بهداشت خواب اینکه ازمحل خواب خود فقط برای خواب استفاده کنید نه فکر کردن و بهتره ریلکسیشن رو هم یاد بگیرید و انجام بدید و خواب روزانه اصلا نداشته باشید .
18 دی 1399 - 22:46
همین حالا با پزشکان متخصص روان درماني و روانشناس باليني به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیمن الان چند روزه درست ک حسابی نخوابیدم از ساعت 12 شب به بعد خوابم میپره درحالی ...
سلام یک ماهه برای بی خوابی قرص لیترام مصرف میکنم چطوری قطعش کنم که عظیت نشم برای ...
خانم دکتر سلام تازگی ها خواب درستی اصلا ندارم ومجبورم قرص خواب زاناکس هندی که ...
بنده پنج ماه از مصرف قرص متادون پاک شدن ولی بعد از اون دچار مشکل عصبی شدید و میل ...
درود دخترم شبها خیلی دیر میخوابه وبا وجود تذکرات من و پدرش بی توجه است و در نه ...