سن: 16 وزن: 79 جنسیت: خانم

مصرف ویتامین ها؟

سلام
من 16 سالمه و تمرینات مداوم و بعضی روز ها دو جلسه تمرین دارم
آیا خوردن قرص ها و ویتامین ها برای من لازمه
اگه لازمه چطور مصرف کنم

27 آذر 1403 - 13:30

40 بازدید

پاسخ پزشکان

1 پاسخ
امید صالحیان

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي


سلام وقت بخیر
برای تجویز اینکه چه مکملی برای شما با توجه به سن تون مناسب هستش، بستگس به شرایط جسمی، آزمایش های شما، شدت تمرین و نوع تمرین و تعداد روزهای تمرینی شما داره و همچنین رژیم غذایی و هدف شما خیلی تعیین کننده هستش.
برای مشاوره و اطلاعات بیشتر خوشحال میشیم در خدمتتون باشیم و میتونین با شماره 22117004 تماس بگیرید.

2 دی 1403 - 13:8

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

با سلام، شما در سن رشدی هستید و بدن شما برای رشد و عملکرد صحیح به مواد مغذی زیادی نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل معمولاً می تواند این مواد مغذی را تأمین کند. با این حال، اگر رژیم غذایی شما فاقد برخی مواد مغذی خاص است یا به طور منظم ورزش های سنگین انجام می دهید، ممکن است مصرف مکمل ها برای شما مفید باشد. توصیه می شود قبل از مصرف هرگونه مکمل، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا تعیین کنید که آیا به مکمل نیاز دارید یا خیر و در صورت نیاز، دوز و زمان مناسب مصرف را به شما بگویند. خوددرمانی می تواند خطرناک باشد، بنابراین همیشه قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل با یک متخصص مشورت کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه