سلام وقت بخير
تجمع چربي در ناحيه باسن و چهلو و شکم نشان دهنده کم تحرکي و افزايش دريافت کالري توسط شما بوده است و براي کاهش چربي اين نواحي حتما بايد رژيم غذايي مناسب براي شما تنظم کنم و در کنارش ورزش مناسب رو داشته باشيد که به تناسب اندام برسيد. چون سن شما پايين است به راحتي ميتونيد به اين هدف برسيد.
به اينستاگرام مطب من مراجعه فرماييد
dr_radfar_diet@