سلام وقت بخير. بهتره مشاوره تغذيه انجام بشه . و با توجه به شرايط شما رژيم غذايي مناسب دريافت کنيد . در صورت تمايل به ايدي اينستا گرام پيام بديد Ebrahimi__diet يا تلگرام . که در همين سايت دکتر ياب ايدي تلگرامم هست