سن: 21 وزن: 55 جنسیت: آقا

مشکلات ارتباطی و اضطراب اجتماعی همراه با افسردگی؟

سلام
من نمیتونم با کسی ارتباط بگیرم و حرف بزنم سال ها درگیر انزوا بودم و از بچگی مشکل برقراری ارتباط داشتم و الان وقتی با کسی می‌خوام صحبت کنم نمی‌دونم چیکار کنم و چی بگم یا حتی میگم خیلی کم حرف میزنم و بعد دیگه نمیتونم مکالمه رو ادامه بدم و حرف بزنم و ارتباط بگیرم هیچ روش ارتباطی بلد نیستم و دانشگاه بودم و همه حداقل یه دوست دارن حداقل یکی باهاش گپ بزنن حتی تو سلف هم تنها بودم نمی دونم چیکار کنم حتی یه دوست ساده ندارم من نتونستم با همدانشجویام جور بشم اینکه نمی دونم چیکار کنم
سابقه بیماری:
دو سال درگیری شدید با بیماری افسردگی داشتم
داروهای مصرفی:
قبلا دوز بالا بود ولی الان هم دارو ها کم شدن و بعضی ها هم حذف کلوموپرامین ۱۰ شبی یکی و اتوموکستین ۲۵ و بوسپیرون ۱۰ شبی یکی

18 مهر 1405 - 17:8

43 بازدید

پاسخ پزشکان

6 پاسخ
فرزانه حکم آبادی

فرزانه حکم آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

درود رابطه تون با پدرومادرتون چطوره؟ الان دانشجو هستید یا شاغل؟ سبک فرزندپروری والدین شما چی بوده؟ از کی دارودرمانی میشید؟ ایا روان درمانی رو هم پیگیری کردید یا خیر؟ روانشناس به شما کمک میکنه ضمن شناخت بهتره خودتون ،نقاط قوتتون تقویت بشه، نقاط ضعفتون شناسایی بشه. مهارت‌هایی که دارید شناخته بشه و مهارتهای لازم از جمله ارتباط بین فردی موثر ، جرات ورزی ، عزت نفس تقویت بشه یا اموزش داده بشه ، همینطور رواندرمانی افسردگی انجام بشه، با روانشناس هم در ارتباط باشید تا در کنار دارودرمانی، روان درمانی هم شروع کنید

21 مهر 1405 - 23:54

دریافت مشاوره‌تلفنی دریافت نوبت‌حضوری
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
نرگس آذرمی

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام.و درود فراوان
 دشواری در شروع و ادامه مکالمه لزوماً به معنای ناتوانی در برقراری ارتباط نیست. این مشکل می‌تواند با اضطراب اجتماعی، افسردگی، کمبود تجربه و مهارت‌های ارتباطی مرتبط باشد. ازآنجاکه از کودکی وجود داشته، بررسی ویژگی‌های رشدی و ارتباطی نیز اهمیت دارد.

پیشنهاد می‌کنم با کمک روان‌شناس بالینی، آموزش مهارت‌های اجتماعی و درمان شناختی‌رفتاری (CBT) را آغاز کنید. تمرین را از سلام‌کردن، پرسیدن سؤال‌های ساده و گفت‌وگوهای کوتاه شروع کنید و به‌تدریج گسترش دهید.

مهارت ارتباطی آموختنی است و با تمرین هدفمند می‌تواند بهبود پیدا کند. همچنین با توجه به سابقه افسردگی، وضعیت خلقی و داروهایتان بهتر است مجدداً ارزیابی شود.

22 مهر 1405 - 7:51

دریافت مشاوره‌تلفنی دریافت نوبت‌حضوری
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
صالحه خانی

صالحه خانی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام. با توجه به اینکه این مشکل از کودکی وجود داشته و دوره افسردگی و انزوای طولانی هم داشته‌اید، بهتر است آن را صرفاً «کم‌حرف بودن» یا ضعف شخصیت ندانیم. اضطراب اجتماعی، ضعف مهارت‌های اجتماعی، ADHD، طیف اوتیسم و اثرات افسردگی و انزوای طولانی از مواردی هستند که باید توسط روان‌شناس بالینی یا روان‌پزشک بررسی و از هم تفکیک شوند.
برای شروع، هدفتان را «دوست پیدا کردن» نگذارید؛ ابتدا مهارت مکالمه‌های کوتاه را تمرین کنید. روزی یک تعامل کوچک داشته باشید: سلام کردن، یک سؤال ساده درباره موقعیت، گوش‌دادن به پاسخ و پرسیدن یک سؤال مرتبط. مثلاً «سلام، این کلاس رو با استاد X داری؟» و بعد بر اساس جواب طرف مقابل یک سؤال دیگر. این مهارت با تمرین تدریجی قابل یادگیری است.
بهتر است در روان‌درمانی مشخصاً روی آموزش مهارت‌های اجتماعی، اضطراب اجتماعی و مواجهه تدریجی با موقعیت‌های ارتباطی کار کنید. چون دارو هم مصرف می‌کنید، تغییر یا قطع داروها را فقط با روان‌پزشک خودتان انجام دهید. اگر مشکلات ارتباطی از کودکی واضح بوده‌اند، ارزیابی تخصصی اوتیسم و ADHD بزرگسالان نیز ارزش پیگیری دارد

21 مهر 1405 - 2:2

دریافت مشاوره‌تلفنی دریافت نوبت‌حضوری
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

مشکلات ارتباطی و اضطراب اجتماعی همراه با افسردگی

مشکلاتی که در برقراری ارتباط تجربه می‌کنید، به خصوص با سابقه‌ی افسردگی، می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. گاهی اوقات، انزوا و دشواری در شروع مکالمه می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب اجتماعی یا حتی ادامه‌ی اثرات افسردگی باشد. این وضعیت می‌تواند منجر به احساس تنهایی و ناامیدی شود. اینکه شما توانسته‌اید مشکلاتتان را بیان کنید و به دنبال راه حل هستید، گام مهمی است. این نشان‌دهنده اراده شما برای تغییر است. در نظر داشته باشید که بهبود مهارت‌های ارتباطی و غلبه بر اضطراب اجتماعی، فرایندی تدریجی است که نیاز به صبر و تمرین دارد. برای دریافت راهنمایی تخصصی و بررسی دقیق‌تر وضعیت خود، پیشنهاد می‌شود با پزشکان متخصص در دکتریاب مشورت کنید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه