با سلام و عرض خسته نباشيد بنده از حدود سه هفته پيش درد در ناحيه کمر احساس نمودم با مراجعه به پزشک و انجام ام آر اي اعلام داشتند مبتلا به تنگي کانال در ناحيه کمر مي باشم و چند آمپول برام تجويز و دو هفته استراحت مطلق بهم دادند و همچنين گفتند جهت پياده روي به استخر برم الان کمر دردش بهتر شده ولي مي ترسم با شروع فعاليت کاري دوباره دردم زياد بشه خواهشمند است در اين خصوص بنده را راهنمايي نمايد