سن: 25 وزن: 48 جنسیت: خانم

استرس زیادد؟

سلام من 2ماهه اقدام به بارداری کردم وباردارنشدم تمام ازمایشام همه خوبه اما خودم میدونم مشکل اصلیم استرس الان ماه سوم من هنوز پریودم همش توذهنم سعی میکنم اروم باش شاید اصلا ذهنم خالی باشه اما معدم همینجوری حالت استرس و ترشح دار تویک شرایطی هم هستم که واقعا وقتشه بارداربشم نمیدونم چجوری استرسمو کنترل کنم اصلا دست خودم نیست خیلی تلاش میکنم نمیدونم نفس عمیق ونوشتن رو برگه و اینها اما بازم هست چیکارکنم قلبم اروم بگیر واصلا بیخیال شم دانشجو هستم وقت واس کارای هنری و کاراواقات فراغت زیادندارم سرکلاس همش فکر و استرس دارم

28 آبان 1403 - 11:42

67 بازدید

پاسخ پزشکان

4 پاسخ
هوشنگ جهان‌پناه

هوشنگ جهان‌پناه

کارشناس ارشد 0


جهت آشنایی جزئی با روان انسان و اقدامات لازم به منظور برطرف نمودن نشانه های آزاردهنده، پیشنهاد می شود که به دو سخنرانی کوتاه ذیل مراجعه نمایید:

https://www.aparat.com/v/vku6092

https://www.aparat.com/v/kvyyi58
لازم به ذکر است که تماشای ویدیوهای مزبور هیچگونه تاثیری بر فروکش نشانه های شما نخواهد داشت، اما این احتمال وجود دارد که دیدگاه و انتظارات شما را نسبت به مسائل روان بشر ذره ای دگرگون سازد.

28 آبان 1403 - 13:24

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
لیلا محمدی

لیلا محمدی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور


سلام. آشفتگی در افکار شما مشهوده و همین موضوع منجر به استرس شما شده و حتی در به کارگیری راهکارها هم به نظر میرسه که تمرکز ندارین. در ابتدا باید به افکاری که موجب استرس شما شده، پرداخته بشه. اونهایی که قابل حل یا حذف هستن، تعیین تکلیف بشن و بعد از روش های دیگر استفاده کنید. برای نتیجه بهتر در این زمینه از روانشناسان کمک بگیرین

29 آبان 1403 - 11:46

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
مریم کاظمی

مریم کاظمی

کارشناس ارشد روانشناس/طرح واره درمانگر/مشاور فردي/رواندرمانگر


با سلام،بهتره برای روند درمان تون به متخصص مراجعه کنید،تا بررسی بشه این آشفتگی دلیلش چیه از کی شروع شده تو چه حوزه هایی هست.نگران نباشید با چند جلسه درمان و صحبت درباره این مشکل و بررسی عللی که باعث تشدید اون شده خیلی بهتون کمک میشه،وقتی عوامل زمینه ساز و تشدید کننده اون رو متوجه بشید تکنیکِ تجربه اون به شیوه درست رو هم می آموزید.و به مرور کاهش پیدا می کنه

1 آذر 1403 - 15:11

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
دکتر زیبا ایرانی

دکتر زیبا ایرانی

دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ


سلام
پیام شما را الان دیدم
امیدوارم مشکلتان حل شده باشد
در صورتی که مشکلتان هنوز حل نشده میتونید با شماره زیر تماس بگیرید تا همکارانم شما را راهنمایی کنند

تلفن : 02177760350
...........................

14 دی 1403 - 21:59

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

درک استرس شما در این شرایط کاملا قابل درک است. به یاد داشته باشید که استرس می تواند بر باروری تأثیر بگذارد. برای کنترل استرس، تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید. فعالیت های لذت بخشی را که به شما آرامش می دهد، مانند گذراندن وقت در طبیعت یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود، دنبال کنید. صحبت با یک درمانگر یا مشاور نیز می تواند به شما در مدیریت استرس و یافتن مکانیسم های مقابله سالم کمک کند. فراموش نکنید که باردار شدن می تواند زمان ببرد، بنابراین سعی کنید بیش از حد به آن فکر نکنید. سبک زندگی سالم داشته باشید، به اندازه کافی بخوابید و به طور منظم ورزش کنید. مهمتر از همه، به خودتان سخت نگیرید و به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه