پرش افکار ؟

5 پـاسـخ

• دکتر ابوطالب وفادار دکترای تخصصی متخصص روان شناسي وروانشناس باليني و مشاور _ استاديار دانشگاه

  سلام شبتون بخير
  عموما افکار خودآيند منفي آزار دهنده است وازاينکه بخواهيد فراموش کنيد ويا کنترل کنيد راه درستي نيست با رويکرد شناختي _رفتاري در درمان بسيار موثر باشه
  پس نيازبه مصاحبه ومعاينه باليني دقيق ميباشد در صورت تشخيص ودرمان
  09379475150 تماس بکيريد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• نرگس صمدی کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام چرا فکر ميکنيد اختلال هست؟ چرا مي خواهيد جلوي افکارتون رو بگيريد؟ پيشنهاد ميکنم حتما مشاوره بگيريد
  افکارتون رو ازاد بذاريد و بنويسيد به مرور کم خواهدشد

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• اسماء وحیدی کارشناس ارشد روان درماني و روانشناس عمومي

  مسأله شما به اين شکل است که دچار افکار مزاحم و تکراري هستيد؛ اين افکار ناخواسته وارد ذهن مي‌شوند و هر چه بيشتر براي خاموش کردن يا متوقف کردنشان تلاش مي‌کنيد، شدت بيشتري پيدا مي‌کنند. اين چرخه همان چيزي است که در وسواس فکري (OCD نوع فکري) يا در مواردي «نشخوار ذهني» ديده مي‌شود
  فکر مزاحم مي‌آيد → شما آن را خطرناک يا غيرقابل کنترل تفسير مي‌کنيد → اضطراب بالا مي‌رود → سعي مي‌کنيد فکر را متوقف يا خنثي کنيد → فکر با شدت بيشتري برمي‌گردد
  توصيه ميشه
  ياد بگيريد که «فکر فقط يک فکر است، نه واقعيت». وجود فکر به معناي وقوع رويداد يا از دست دادن کنترل نيست
  تمرين کنيد با افکار مزاحم روبه‌رو شويد بدون اينکه سعي کنيد آن‌ها را خنثي کنيد يا کنار بزنيد. با گذر زمان، شدت اضطراب کاهش پيدا مي‌کند
  ذهن‌آگاهي: افکار را مثل ابري که در آسمان رد مي‌شود مشاهده کنيد، بدون درگيري يا قضاوت
  زمان‌بندي نگراني: به افکار وقت مشخص بدهيد (مثلاً 15 دقيقه در روز) تا از تکرار مداوم آن‌ها در طول روز جلوگيري شود
  درباره دارو
  
  در مواردي که شدت علائم بالاست، روان‌پزشک ممکن است داروهاي SSRI يا داروهاي مشابه را تجويز کند. ترکيب دارودرماني و CBT معمولاً بهترين نتيجه را دارد
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر زینب نژادحسینیان دکترای تخصصی روانشناسي

  سلام خدمت شما به طور کلي ما انسان ها در طي شبانه روز افکار زيادي از ذهن مان ميگذرد ولي به دلايلي بعضي افراد به اين افکار خيلي توجه ميکنند وبه قول معروف به فکرهيشان شاخ و برگ ميدهند و به آنها مي چسپند، يکي از راه هايي که به شما کمک ميکند تکنيک هاي ذهن آگاهي يا مايندفولنس است شما به کمک روانشناس ميتوانيد آن را ياد بگيريد از کمک روانپزشک و دارو هم ميتوانيد استفاده نماييد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام و درود
  آنچه توصيف مي‌کنيد بيشتر به افکار مزاحم و وسواس فکري (Obsessive Thoughts) شباهت دارد. در اين حالت فرد مدام دچار پرش افکار و نشخوار ذهني مي‌شود و تلاش براي «خاموش کردن ذهن» معمولاً نتيجه معکوس دارد.
  
  🔹 درمان شامل دو بخش است:
  1. دارو درماني: معمولاً داروهاي گروه SSRI‌ها (مانند سرترالين، فلوکستين، فلووکسامين و …) تحت نظر روان‌پزشک تجويز مي‌شوند و نياز به مصرف چندماهه دارند.
  2. روان‌درماني شناختي–رفتاري (CBT): به‌ويژه تکنيک‌هاي مواجهه و جلوگيري از پاسخ (ERP) که در کنار دارو بهترين نتيجه را مي‌دهد.
  
  توصيه مي‌شود براي تشخيص دقيق و تنظيم دارو حتماً به روان‌پزشک مراجعه کنيد، زيرا انتخاب نوع دارو و مدت مصرف وابسته به شرايط فردي است.
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
  09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
  https://t.me/Travista404
  با بنده ارتباط بگيريد.
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)