افسردگي؟
1 پـاسـخ
-
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
باسلام
مي‌فهمم چقدر ناراحت و نگران هستيد . اتفاقي که براي کودک افتاده خيلي مي‌تواند ترسناک باشد، ولي خوشبختانه دکتر بررسي کرده و گفتن سالمه، و اين يعني بدن کودک توانسته ضربه را تحمل کند.
نکات علمي و روانشناسانه براي کاهش اضطراب والدين:
1. ضربه کوچک به نوزاد معمولاً باعث آسيب طولاني‌مدت نمي‌شود
• مواظبت پزشک و عدم مشاهده علائم اضطراب‌آور (مثل بي‌هوشي، استفراغ مداوم، تغيير رفتار، خواب زياد يا کاهش تغذيه) نشانه خوبي است.
• اکثر ضربه‌هاي کوچک به نوزاد باعث مشکلات بلندمدت نمي‌شوند و ربطي به ناباروري يا بيماري‌هاي آينده ندارند.
2. عذاب وجدان والدين طبيعي است
• بيشتر والدين بعد از چنين حادثه‌اي دچار اضطراب و حس گناه مي‌شوند. اين بخشي از واکنش رواني طبيعي است و به معني آسيب واقعي نيست.
3. تمرين آرام‌سازي ذهني
• روزانه چند دقيقه تنفس عميق و تمرکز روي حال کمک مي‌کند نگراني ذهني کمتر شود.
• افکار “اگر” و “چرا” را ثبت کنيد و سپس ذهن را با فعاليت مثبت (بازي با کودک، قدم زدن، موسيقي) منحرف کنيد.
4. مشاهده کودک
• اگر کودک خوشحال، فعال، تغذيه خوب دارد و علائم غيرطبيعي ندارد، احتمال آسيب جدي بسيار کم است.
5. صحبت با يک نفر مورد اعتماد
• گاهي گفتن نگراني‌ها به يک دوست، همسر يا نزديکان کمک مي‌کند اضطراب کمتر شود.
با توجه به معاينه دکتر و علائم طبيعي کودک، احتمال اينکه اين سقوط باعث مشکلات جدي يا بيماري در آينده شود خيلي خيلي کم است. اضطراب شما طبيعي است ولي با تمرين آرام‌سازي و توجه به سلامت فعلي کودک، کم‌رنگ‌تر مي‌شود
براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.
