نرگس آذرمی
کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
باسلام
میفهمم چقدر ناراحت و نگران هستید . اتفاقی که برای کودک افتاده خیلی میتواند ترسناک باشد، ولی خوشبختانه دکتر بررسی کرده و گفتن سالمه، و این یعنی بدن کودک توانسته ضربه را تحمل کند.
نکات علمی و روانشناسانه برای کاهش اضطراب والدین:
1. ضربه کوچک به نوزاد معمولاً باعث آسیب طولانیمدت نمیشود
• مواظبت پزشک و عدم مشاهده علائم اضطرابآور (مثل بیهوشی، استفراغ مداوم، تغییر رفتار، خواب زیاد یا کاهش تغذیه) نشانه خوبی است.
• اکثر ضربههای کوچک به نوزاد باعث مشکلات بلندمدت نمیشوند و ربطی به ناباروری یا بیماریهای آینده ندارند.
2. عذاب وجدان والدین طبیعی است
• بیشتر والدین بعد از چنین حادثهای دچار اضطراب و حس گناه میشوند. این بخشی از واکنش روانی طبیعی است و به معنی آسیب واقعی نیست.
3. تمرین آرامسازی ذهنی
• روزانه چند دقیقه تنفس عمیق و تمرکز روی حال کمک میکند نگرانی ذهنی کمتر شود.
• افکار “اگر” و “چرا” را ثبت کنید و سپس ذهن را با فعالیت مثبت (بازی با کودک، قدم زدن، موسیقی) منحرف کنید.
4. مشاهده کودک
• اگر کودک خوشحال، فعال، تغذیه خوب دارد و علائم غیرطبیعی ندارد، احتمال آسیب جدی بسیار کم است.
5. صحبت با یک نفر مورد اعتماد
• گاهی گفتن نگرانیها به یک دوست، همسر یا نزدیکان کمک میکند اضطراب کمتر شود.
با توجه به معاینه دکتر و علائم طبیعی کودک، احتمال اینکه این سقوط باعث مشکلات جدی یا بیماری در آینده شود خیلی خیلی کم است. اضطراب شما طبیعی است ولی با تمرین آرامسازی و توجه به سلامت فعلی کودک، کمرنگتر میشود
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.
10 شهریور 1404 - 1:50
