تقويت عضلات سالمند؟

Question

سلام مادر بزرگ 75 ساله اي دارم كه خيلي آرام راه ميره حتي براي استفاده از پله برقي كلي صبر ميكنه و آخر هم با كمك من كه محكم نگه اش ميدارم با هول و هراس سوار ميشه مخصوصا اگر پله برقي حركت تندي داشته باشه منصرف ميشه و  از پله استفاده ميكنه در ضمن عضلات شلي داره آيا در اين سن درماني براي حفظ تعادل  و حركت سريع او وجود داره ؟ من خيلي دوست دارم مادر بزرگم رو با خودم همه جا ببرم ولي اين مشكلي كه داره براي بردنش خيلي اذيت ميشم .

دکتر اميرحسين يزداني · Answer

بله بايد توانبخشي فعال براي ايشان انجام شود.

پزشک نامشخص · Answer

در سالمندي سرعت حرکت کاهش مي يابد و تعادل کمي مشکل دارد .با انجام نرمشهاي اصلاحي تا حد زيادي تعادل بهتر ميشه

پزشک نامشخص · Answer

علت مشکل فوق دو چيز است:1.ضعف پيشرونده عضلات که در افراد مسن به تدريج ايجاد مي شود و جزيي از فرآيند کهنسالي است. 2.ترس و نگراني از سقوط که در اين افراد شايع است و احتمالا در بيمار شما بيشتر از حد طبيعي است.
براي درمان علت اول بايد بيمارعصلات خود را روزي دوبار ورزش دهد که آموزش ورزش ها توسط پزشک يا فيزيوتراپيست داده خواهد شد و بيمار خود در منزل با نظارت خانواده انجام مي دهد.
براي کاهش ترس از سقوط دو چيز مهم است 1.گرفتن عصاي دستي توسط بيمار در هنگام راهپيمايي 2.تمرين ايستادن کنار صندلي و گرفتن پشتي صندلي و بلند کردن يکي از پاها به مدت پنج تا هشت ثانيه و ده بار تکرار براي هر پا بعد از سه هفته از انجام اين تمرين همين حرکت با چشمان بسته نيز انجام خواهد شد.
در صورت مداومت در انجام اقدامات فوق تعادل و توانايي حرکت بيمار مي تواند حدود 25 تا 30 درصد اضافه شود.

پزشک نامشخص · Answer

علت مشکل فوق دو چيز است:1.ضعف پيشرونده عضلات که در افراد مسن به تدريج ايجاد مي شود و جزيي از فرآيند کهنسالي است. 2.ترس و نگراني از سقوط که در اين افراد شايع است و احتمالا در بيمار شما بيشتر از حد طبيعي است.
براي درمان علت اول بايد بيمارعصلات خود را روزي دوبار ورزش دهد که آموزش ورزش ها توسط پزشک يا فيزيوتراپيست داده خواهد شد و بيمار خود در منزل با نظارت خانواده انجام مي دهد.
براي کاهش ترس از سقوط دو چيز مهم است 1.گرفتن عصاي دستي توسط بيمار در هنگام راهپيمايي 2.تمرين ايستادن کنار صندلي و گرفتن پشتي صندلي و بلند کردن يکي از پاها به مدت پنج تا هشت ثانيه و ده بار تکرار براي هر پا بعد از سه هفته از انجام اين تمرين همين حرکت با چشمان بسته نيز انجام خواهد شد.
در صورت مداومت در انجام اقدامات فوق تعادل و توانايي حرکت بيمار مي تواند حدود 25 تا 30 درصد اضافه شود.

پزشک نامشخص · Answer

سلام، بله، حتما ميتونن شرايط بهتري از نظر حرکتي داشته باشن...کافيه به يه متخصص طب فيزيکي مراجعه کنين، معاينه بشن، بيماريهاي زمينه اي و داروهاشون چک بشه و سپس برنامه توانبخشي مناسب براشون گذاشته بشه.

دکتر بهزاد محمودي نژاد · Answer

سلام
معمولا در سنين بالا ضعف و تحليل رفتن عضلات ايجاد ميگردد.بهترين راه تقويت عضلات و استفاده از رژيم غذايي مناسب ميباشد
اگر اختلال تعادل دارن و با بستن چشمان نميتواند تعادل خود را حفظ کند حتمن مراجعه حضوري و معاينه کامل بايد انجام گردد.

دکتر بهزاد محمودي نژاد · Answer

سلام
معمولا در سنين بالا ضعف و تحليل رفتن عضلات ايجاد ميگردد.بهترين راه تقويت عضلات و استفاده از رژيم غذايي مناسب ميباشد
اگر اختلال تعادل دارن و با بستن چشمان نميتواند تعادل خود را حفظ کند حتمن مراجعه حضوري و معاينه کامل بايد انجام گردد.

تقويت عضلات سالمند؟

7 پـاسـخ

تخصص های پربازدید

سوالات مشابه

گرفتگی عضلات پا بعد از عمل دیسک کمر؟

راه های تقویت عضلات؟

شلی عضلات ؟

ضعف عضلات پا؟

گرفتگی مزمن و شدید عضلات؟

اسپاسم عضلات پشت ؟

علت درد عضلات گرفتگی وخشکی اندام ویکدفعه تیر کشیدن ؟

گرفتگی عضلات کمر؟

درد و ضعف عضلات ؟

ضعف عضلات و عصب کف لگن؟