استرس شدید سخنرانی ؟

سلام .بنده دانشجو معلم هستم و از استرس شدید سخنرانی رنج می برم تا جایی که نزدیک بود خود کشی کنم سه ماه دیگه فارغ التحصیل شده و وارد مدرسه میشوم و با این مشکل هیچ وقت نمی تونم با اولیا جلسه برگزار کنم ظمنا اظطراب اجتماعی متوسط هم دارم و عدم اعتماد بنفس و انگیزه و همش تقصیر والدین و بیشتر پدرمه بدلایل اینکه در کودکی و نوجوانی در جمع تخریب شدم سرم زیاد فریاد کشیدن نزد دوستان هم زیاد مسخره می شدم و بابام هر چی می خواست آموزش بده با فریاد و استرس همراه بود حتی الآنم صدای پدرم میاد نمی خوام ببینمش سه ماه وقت دارم احتمالا