سن: ۲۳ وزن: ۶۰ جنسیت: خانم

مقدار مجاز مصرف ویتامین سی؟

سلام وقت بخیر
در سایت‌ها نوشته شده که میزان مجاز مصرف ویتامین سی 75 میلی گرم در روز هست. پس مصرف روزانه ویتامین سی جوشان 1000 میلی گرم خیلی بیش از حد نیست؟ چون روی بسته بندی هم نوشته روزانه یک عدد. و اینکه در دوران سرماخوردگی و بیماری میتونیم بیشتر مصرف کنیم؟ چقدر؟ من وقتی قرصام رو با آب میخورم حالت تهوع میگیرم برای همین با قرص جوشان ویتامین سی میخورم. صبح یدونه قرص کامل انداختم تو آب خوردم. الان دیگه تا فردا نمیتونم بخورم یا اگر قرص رو بشکنم یه تیکه کوچیک بندازم تو آب اشکال نداره؟ و یه سوال دیگه اینکه میتونیم تو بطری آب مخلوط کنیم در طول روز بخوریم؟ بطری حتما باید شیشه‌ای باشه یا بطری پلاستیکی اشکال نداره؟ و یه سوال دیگه اینکه الان من امروز ویتامین سی زیاد مصرف کردم دیگه نمیتونم میوه‌هایی که ویتامین سی دارند بخورم یا میتونم؟
50 بازدید

🟠 تا به‌اکنون پاسخی از سوی پزشکان ثبت نشده است

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه