با سلام عوامل محيطي و سبک زندگي و روابط خانوادگي و فردي شما نياز به بررسي داره تکنيک هاي ريلکشين ميتونه در مديريت اضطرابتون کمک کنه ، نياز به مشاوره و آموزش تمرين هايي براي مديريت اضطراب هست و در صورت صلاحديد ارجاع به روانپزشک انجام ميشود.