در فوتبال زانوی من ضربه شدیدی دیده و نمیتونم درست راه برم چیکار کنم؟ ؟
1 پـاسـخ
-
ابوالفضل فارسی کارشناس فيزيوتراپي
سلام 🌹
با توجه به شرح حالتون، ضربه‌اي که به زانو وارد شده مي‌تونه باعث آسيب رباط‌ها (خصوصاً رباط‌هاي داخلي يا خارجي)، کشيدگي تاندون‌ها يا حتي آسيب مينيسک بشه. اينکه الان احساس خالي کردن پا داريد، نشونه مهميه و نبايد ناديده گرفته بشه.
🔹 توصيه فوري:
تا زمان معاينه، از فشار آوردن به پا پرهيز کنيد.
مي‌تونيد با يخ‌گذاري (هر بار 15 دقيقه، چند بار در روز) و بستن بانداژ کشي ورم و درد رو کاهش بديد.
پا رو در حالت استراحت بالاتر از سطح قلب قرار بديد.
در اولين فرصت براي ارزيابي باليني و احتمالا MRI به پزشک مراجعه کنيد تا ميزان آسيب مشخص بشه.
🌟 در ادامه، درمان‌هاي فيزيوتراپي (مثل ليزر پرتوان، الکتروتراپي و تمرين‌هاي تخصصي تقويتي) مي‌تونن به کاهش درد، ترميم بافت‌ها و بازگشت ايمن به ورزش کمک کنن.
📍 کلينيک فيزيوتراپي آفتاب – شيراز، خيابان معالي‌آباد، روبروي کلانتري، مجتمع دياموند، طبقه پنجم
📞 09174551837
📲 اينستاگرام: @aftab_physiotherapy
(اينجا ورزش‌ها و آموزش‌هاي کاربردي براي دردهاي زانو و آسيب‌هاي ورزشي گذاشتيم.)
