فائزه عباسی
کارشناس ارشد روانشناسي باليني | درمانگر فردي بزرگسال با رويکرد EMDR & CBT | هيپنوتراپيست | درمان تخصصي متمرکز بر تروما
همسفر عزیز سلام. قبل از هرچیزی باید خدمت تون عرض کنم که درونگرایی مشکلی نیست که بخواید برطرفش کنید بلکه یه ویژگی شخصیتی هست که باید مورد احترام قرار بگیره. با این حال اگر دوست دارید برونگراتر باشید میتونم توصیه هایی بهتون بکنم: -سعی کنید تو موقعیت های اجتماعی ای قرار بگیرید که درش راحت هستید، مثل رفتن به یه باشگاه. -مهارت های اجتماعی مثل گفتگوی رو در رو و برقراری تماس چشمی رو تمرین کنید. -ممکنه افکار منفی ای مانع برونگرا شدن شما باشه که باید به چالش کشیده بشن. شما میتونید با کمک گرفتن از درمانگر این افکار منفی رو شناسایی کنید و با به چالش کشیدن اونها و یافتن موقعیت های خاص خودتون گام های موثری در برونگراتر شدن بردارید.