سلام تقویت حافظه؟

1 پـاسـخ

• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام. اگر فراموشي کوتاه‌مدت به‌تازگي ايجاد شده يا در حال بيشتر شدن است، ابتدا بايد علت آن بررسي شود؛ عواملي مثل استرس، اضطراب، افسردگي، کم‌خوابي، کمبود برخي ويتامين‌ها يا عوارض داروها مي‌توانند باعث کاهش حافظه شوند.
  
  براي تقويت حافظه، خواب منظم، فعاليت بدني، تغذيه مناسب، تمرين‌هاي ذهني (مثل مطالعه و حل جدول)، و مديريت استرس معمولاً مؤثرتر از مصرف خودسرانه مکمل‌ها هستند. اگر پس از بررسي پزشک کمبود ويتامين يا ماده خاصي وجود داشته باشد، ممکن است مکمل نيز برايتان تجويز شود.
  
  در صورت تداوم يا شدت گرفتن اين شرايط، حتماً براي بررسي دقيق‌تر به روان‌شناس و پزشک مراجعه کنيد.
  
  دکتر ياسمن هاشمي | @psychotherapy_yas
  09965072071

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)