سلام من فوتباليست هستم عضله چهارسر ران پام کشيده شده رفتم شنا بعدش رفتم فوتبال زدم زير توپ که درد گرفت و فهميدم و بهم گفتن که عضله ام کش اومده و هنگام راه رفتن و يا دويدن هيچ دردي نداره ولي هنگامي که به توپ ضربه ميزنم و فوتبال بازي ميکنم درد تقريبا شديدي همون چند دقيقه شروع ميشه و ورم يا قرمزي يا چيزي نشده از ظاهر فقط بزنم به توپ درد شروع ميشه بعد چند دقيقه ميوايسه حالا بعضي ها بهم ميگن استراحت کن خوب ميشه بعضي ها ميگن اب درماني انجام بده با اب گرم بعضي ها ميگن با اب سرد بعضي ها ميگن با کش لوپ تمرين کن استراحت نکن که عضلت تنبل بشه باهاش کار کن که خو بشه و بعضي ها ميگن اصلا بهش فشار نيار حالا من موندم حرف کيو گوش کنم الان تقريبا يک هفته اس که زياد بهش فشار نياوردم لطفا کمکم کنيد و راهنمايم کنيد که هرچه زودتر خوب بشه حالا من ميخوام بودم با چه روشي اينو درمان کنم ممنون ميشم کمکم کنيد