رژیم غذایی کم کالری ؟

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

سلام وقت خوش
در مورد اینکه چه میزان کالری برای چه فردی مناسب است، باید کالری مورد نیاز شما با توجه به سن و وزن و قد و میزان فعالیت بدنی تون محاسبه میشه.
رژیم هایی که کم کالری باشند را معمولا در مواقعی خاص به مدت زمان محدود میتوان استفاده کرد مثلا شرایطی که فرد مجبوره در مدت زمان محدود وزنش رو کم کنه مثل افرادی که نزدیک مسابقات بشن در یکسری رشته های ورزشی، فردی که عمل جراحی دارد، یا افرادی که دچار استپ وزنی شدن و...
ولی اینکه شما طولانی مدت و همیشه بخواین دریافت کالری خیلی محدودی به بدنتون برسونین، خطرناکه و بدن دچار کمبودهای متعددی میشه و همچنین بدن هم دچار محدودیت کالری دریافتی میشه و دچار استپ های وزنی شدید و طولانی مدت میشید.
در نتیجه لطفا تحت نظر پزشک و در مدت زمان مشخص باید کالری دریافتی محدود بشه

29 مهر 1403 - 10:23

حسین فزونی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

به این رژیم ها میگن رژیم های بسیار کم کالری یا very low caloric diet(vlcd)
که به افراد محدودی اونم زیر نظر تخصصی پزشک و متخصص تغذیه انجام میشه که غالبا برای افراد با چاقی بسیار زیاد که قبل عمل باید وزنشونو کم کنن استفاده میشه
برای رژیم های راحت تر هم حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید

3 آبان 1403 - 0:16

هنگامه یوسفی فر

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

سلام
باید شرایط شما بررسی بشه و با توجه به شرایط هر فرد میشه میزان کالری دریافتی روزانه رو تعیین کرد. این تخصص یه متخصص تغذیه هست.

5 آذر 1403 - 23:16