30
80
خانــم
میخوام لاغر شم؟
سلام وقت بخير من ميخوام وزن کم کنم ولي در ناحيه شکم و‌پهلو چ رژيمي مناسبه برام
1 پـاسـخ
-
سجاد سارانی کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام .بستگي به ميزان افزايش وزن و عادات غذاييتون داره و اينکه قبلا رژيم داشتيد يا نه،،،رژيم مناسب براي شروع يه رژيم اصولي با کاهش ميزان دريافت کربوهيدرات همراه با تمرين هاي روزانه جهت چربي سوزي شکم پهلو