گرفتگی گردن و درد تیرکشنده: علت، علائم و راهکارهای درمان؟

1 پـاسـخ

• محیا سعیدی کارشناس فيزيوتراپي

  سلام  گرفتگي گردن شما ميتونه دلايل خيلي متفاوتي باشه از ديسک گردن گرفته تا ضعف عضلات و بد نشستن روي‌صندلي هم چنين در در شرايط استرس زا اين موضوع ميتونه بخاطر فشار عصبي هم باشه که در هر صورت توصيه ميکنيم استراحتتونو افزايش بديد، در اوج کار به مدت کوتاه از کلار گردني براي حمايت گردن استفاده کنيد و ده روز تمرينات کششي  و تنفس 4 ثانيه دم و 6ثاينه بازدم رو هرروز سه وعده انجام بديد اگر بعد دو هفته بهبودي‌حاصل نشد مشاوره تخصصي دريافت کنيد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)