لاغر شدن بدون عوارض ریزش مو و معده درد و افتادگی پوست؟
سلام. من 24 سال سن دارم ولي هر چي ميخورم چاق ميشم غذاي خ زيادي م نميخورم. قدم 170 و وزنم 82 کيلو همين اضافه وزنم باعث درد کمرم شده. يبار سر خود رژيم گرفتم تمام موهام ريزش پيدا کرد و پوست صورتم شل شد و معده درد شديدي گرفتم. خواستم بدونم رژيمي هست ک اين عوارض رو نداشته باشه ودر عين حال لاغر کننده م باشه. بنده بدليل شاغل بودن خيلي نميتونم باشگاه برم و ورزش کنم. آيا با پياده روي و رژيم مناسب ميتونم ب وزن 67 برسم؟