بی خوابی؟

دکتر محمد کیان بخت

دکترای تخصصی روان درماني و روانشناس باليني

با سلام، از طریق منوی مشاوره تلفنی، وقت بگیرید تا بتوانیم در مورد ابعاد مختلف مسئله فوق بیشتر صحبت کنیم.
هزینه مشاوره تلفنی 40000 /چهل هزار تومان مدت جلسه 45 دقیقه.
با احترام

9 بهمن 1400 - 7:2

مریم اوحدی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

معمولا تکنیک های مایندفولنس می تواند به شما کمک کند اما این بعد از یک بررسی همه جانبه و دقیق است چون باید علت بدخوابی ریشه یابی شود
مریم اوحدی روانشناس بالینی 09122988688 / 66919618 -021

18 بهمن 1400 - 19:39

مژگان جعفری

دکترای تخصصی روان درماني و روانشناسي باليني و تربيتي

با سلام
میزان خواب براساس سن وطبق چرخه های مختلف شبانه روزی تنظیم می شود. اگر به صورت مزمن مشکل خواب دارید ضروری است مشکلات جسمی مثل دیابت و بیماری های کلیوی و اختلالات روانشناختی مثل اختلال افسردگی و اختلالات خواب ارزیابی شود. یکسری کارها هم می تواند به کیفیت خوابتان کمک کند. مثل تعیین زمان مناسبی برای خواب، به حداقل رساندن آلودگی صوتی و نوری، فاصله دادن صرف غذا با خواب ،و ...

8 بهمن 1400 - 15:43

مریم شهرستانکی

کارشناس ارشد روان درماني و روانشناس باليني

سلام
به نظر می رسه در شرایط سختی گرفتارشدید و احساسات بدی را تجربه می کنید با مراجعه به روانشناس می توانید راهکارهای مناسبی برای مشکلتون پیدا کنید و احساسات بهتری را تجربه کنید

29 بهمن 1400 - 19:20

دکتر زیبا ایرانی

دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

سلام
برای مشاوره تلفنی و یا مشاوره حضوری با روانشناسان و یا روانپزشکان کلینیک با شماره زیر تماس بگیرید تا همکارانم شما را راهنمایی کنند

77760350 / 77760381/ 77760368

18 مرداد 1402 - 9:47