افسردگي ؟

Question

سلام خدمت دکتر عزيز من حالم واقعا خيلي بده کلاس نهم هستم انقدر توي خودم هستم و درونگرام که هميشه بخاطر حال بدم معده درد دارم يا بي جونم اصلا به خودم نميتونم برسم هيچ دوستي ندارم که باهاش برم بيرون يا وقت بگذرونم هيچکس دورم نيست توروخدا کمکم کنيد هميشه انقدر معدم درد ميکنه که نميتونم برم مدرسه اما مامانم اصلا باورم نميکنه و باهام بد رفتار ميکنه😭💔

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

سلام دوست عزیز، متاسفم که اینقدر احساس بدی داری. به نظر می رسد که شما دوران سختی را سپری می کنید و من می خواهم به شما کمک کنم. به نظر می رسد که شما احساس تنهایی و افسردگی می کنید که می تواند باعث درد معده و سایر مشکلات سلامتی شود. مهم است که به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و افرادی هستند که می خواهند به شما کمک کنند. اگر احساس بدی دارید، لطفاً با یک بزرگسال مورد اعتماد مانند معلم، مشاور مدرسه یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید. آنها می توانند به شما در یافتن حمایتی که نیاز دارید کمک کنند.

پزشک نامشخص · Answer

سلام عزيزم در سني هستي که نياز به درک شدن داري ولي متأسفانه اطرافيان توجهي ندارند اگر بتواني يک وقت مشاوره نوجوان بگيري و همراه مادر بروي تا با کمک يک روانشناس مشکلت حل شود.

پزشک نامشخص · Answer

سلام عزيزم
معده درد ممکن است براثرترشح هورمون استرس ايجاد شده باشد که شما با4 هورمون شادي بخش مي توانيد اون را از بين ببريد.هورمون اول با برنامه ريزي روزانه و هدفمند درزندگي ايجاد مي شود که بهترين برنامه ريز خودشماهستيد.هورمون دوم با ورزش و پياده روي ترشح مي شه.هورمون سوم

کمک به ديگران هست و هورمون اخر را از طريق محبت کردن و محبت گرفتن از پدرومادر و خواهر وبرادر دريافت کنيد،تا زندگي بهتري داشته باشيد.راز بهترزندگي کردن بسيار آسان است.فقط بايد بخواهي و براي رسيدنش قدم برداري.خدا همراه شما باشد.

پزشک نامشخص · Answer

سلام عزيزم از يک متخصص اعصاب و روان يا روانپزشک به صورت حضوري يا آنلاين ، نسخه ي دارويي بگيرين ، کمي که حال تون بهتر شد براي مشاوره حضوري اقدام کنيد

پزشک نامشخص · Answer

سلام براي کاهش درد معده‌ات حتما از دکتر کمک بگير چون دارو تاحدود زيادي معده ات رو آروم ميکنه.
اما در اين سن چرا دوستي نداري؟ حتي در مدرسه هم دوستي نداري؟ چرا با مشاور يا معلم پرورشي مدرسه صحبت نمي‌کني؟

پزشک نامشخص · Answer

سلام
گاهي اين علايم در اثر فشار و سرکوب هيجانات در بدن خودش رو بصورت درد نشان ميده ممکنه درد شما درد رواني باشه
در نتيجه در درجه ي اول بهتره از يک روانشناس در اين زمينه کمک بگيريد

پزشک نامشخص · Answer

**سلام، خيلي خوشحالم که اين احساساتت رو به اشتراک گذاشتي و اين قدم رو براي بهتر شدن حالت برداشتي.**

چيزي که تجربه مي‌کني براي خيلي از افراد آشناست، مخصوصاً در سنين نوجواني که گاهي ممکنه احساس تنهايي و فشار روحي بيشتري داشته باشيم. معده‌دردها و خستگي‌اي که تجربه مي‌کني نشونه‌هاي اين هستند که ذهنت تحت فشار هست و ممکنه احساساتي رو تجربه مي‌کني که بهشون توجه نشده يا هنوز نتونستي باهاشون کنار بياي.

اينجا چند نکته و روش رو پيشنهاد مي‌کنم که ممکنه برات کمک‌کننده باشن:

1. **صحبت کردن و ابراز احساسات**: مي‌دونم گفتنش ساده نيست، اما سعي کن با مادرت يا کسي که بهش اعتماد داري، آرام و صادقانه درباره حال روحيت صحبت کني. توضيح بده که معده‌درد و بي‌حوصلگي‌ات به خاطر حال درونيته و به حمايت و درک احتياج داري. اگر يکبار نشد، دوباره سعي کن؛ شايد به مرور بهتر درکت کنه.

2. **شروع از کارهاي کوچک**: گاهي وقتي همه چيز سخت و تيره به نظر مياد، انجام يک کار کوچک مثل بيرون رفتن از خونه، پياده‌روي يا حتي گوش دادن به يک موسيقي آروم مي‌تونه حال روحيمون رو بهتر کنه. قدم‌هاي کوچيک ولي مداوم براي بهتر کردن روزت مي‌تونه کمک بزرگي باشه.

3. **نوشتن و تخليه احساسات**: امتحان کن احساساتت رو بنويسي؛ حتي اگر حس مي‌کني کسي نمي‌فهمه، نوشتن مي‌تونه يه راه براي تخليه اين احساسات باشه. اين روش کمک مي‌کنه که احساساتت رو بهتر درک کني و حتي شايد از اين طريق راه‌هاي جديدي براي کنار اومدن باشون پيدا کني.

4. **حرف زدن با يک مشاور**: اگر امکانش هست، حتماً با يک مشاور مدرسه يا روان‌شناس صحبت کن. اونا آموزش ديدن که بهت کمک کنن تا اين دوره سخت رو پشت سر بذاري و احساس آرامش بيشتري داشته باشي.

5. **به خودت و احساست احترام بذار**: ياد بگير که احساساتت رو بپذيري، حتي اگر حس مي‌کني کسي درکت نمي‌کنه. همه ما گاهي احساس تنهايي مي‌کنيم و اين کاملاً طبيعي هست. به خودت فرصت بده و بدون که اين حالت‌ها موقتي هستن و به‌مرور با کمک، بهبود پيدا مي‌کني.

يادت باشه، حالت خوب خيلي ارزشمنده و تو شايسته آرامش و خوشحالي هستي. هر قدم کوچيکي که براي بهتر شدن حالت برداري، يه قدم به آرامش و شادي نزديک‌تر مي‌شي.

پزشک نامشخص · Answer

سلام
پيام شما را الان ديدم
اميدوارم مشکلتان حل شده باشد
در صورتي که مشکلتان هنوز حل نشده ميتونيد با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند

تلفن : 02177760350
...........................

افسردگی ؟

پاسخ پزشکان

محیا اصغری

سید علی موسوی

دکتر زیبا ایرانی

الهام آریازنگنه

نجمه فراشیانی

نرگس صمدی

الناز سیدبگلو

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

فراموشی و افسردگی: آیا افسردگی باعث فراموشی گذشته می‌شود؟

افسردگی و افکار خودکشی راهنمای درمانی؟

راهنمای درمان اضطراب و افسردگی با علائم شبیه به توصیف شده؟

روانشناس و دارو درمانی در اختلال وسواس افسردگی و اضطراب؟

راهکارهای مدیریت بحران و افسردگی ناشی از مشکلات زناشویی و جنسی؟