نفس تنگي؟

1 پـاسـخ

• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  درود برشما
  علائم اخير شما (سنگيني قفسه سينه، تپش قلب، اضطراب شديد و بيدار شدن از خواب) کاملاً با عود اضطراب يا حمله پانيک همخواني دارد، به ويژه که تمام آزمايش‌ها و بررسي‌هاي قلب و ريه شما طبيعي بوده‌اند.
  • ضعف در ناحيه واژن و دل، اغلب ناشي از فعال شدن سيستم عصبي سمپاتيک و اضطراب شديد است. وقتي اضطراب زياد مي‌شود، بدن «منابع انرژي» را موقتاً به عضلات و مغز مي‌فرستد و گاهي باعث احساس ضعف، لرزش يا بي‌حسي موقت در بدن مي‌شود.
  راهکارهاي کوتاه‌مدت:
  1. نشستن يا دراز کشيدن در جاي امن و آرام، چند نفس عميق شکمي بکشيد.
  2. حواس خود را به محيط يا يک فعاليت ساده (مثل شنيدن موسيقي ملايم) منتقل کنيد تا تمرکز روي بدن و علائم کاهش يابد.
  3. به خود يادآوري کنيد که بدن شما سالم است و اين ضعف موقت ناشي از اضطراب است.
  4. ادامه جلسات مشاوره و درمان دارويي بسيار مهم است.
  اگر علائم شما شديد شوند، همراه با سرگيجه زياد، تنگي نفس واقعي، درد قفسه سينه شديد، يا ضعف مداوم و غش فوراً به اورژانس مراجعه کنيد تا علت جسمي رد شود.
  تجربه شما عود پانيک و اضطراب شديد است و نه مشکل قلبي يا واژينال واقعي، و با تکنيک‌هاي آرام‌سازي و حمايت روانشناسي قابل کنترل است.
  
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
  09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
  https://t.me/Travista404
  با بنده ارتباط بگيريد.
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)