نرگس آذرمی
کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام دوست خوبم 🌷
علائمی که گفتید (استرس شدید هنگام صحبت، ترس از جمع، عرق کردن زیاد) نشونههای اضطراب اجتماعی هست؛ مشکلی شایع و کاملاً درمانپذیر. برای شروع میتونید با تمرین تنفس آرام و عمیق قبل از موقعیت استرسزا و مواجهه تدریجی (از موقعیتهای ساده مثل سلام کوتاه) تمرین کنید. ورزش روزانه هم به کاهش اضطراب کمک زیادی میکنه.
🌼 جمعبندی: این وضعیت نشونه ضعف شما نیست، بلکه یک اختلال قابل درمانه و با کمک روانشناس یا روانپزشک میتونید خیلی بهترش کنید. امیدوارم به زودی آرامش بیشتری تجربه کنید.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.
14 شهریور 1404 - 22:10
