چکار کنم که فراموش کنم ؟

1 پـاسـخ

• آذر بابازاده کارشناس ارشد زوج درمانگر و روانشناس باليني

  سلام
  احساست کاملاً ميفهمم
  تو درگير دلبستگي و علاقه يک‌طرفه شدي يعني ذهن و قلبت هنوز اميد دارن حتي وقتي واقعيت مي‌گه اون تو رو نمي‌خواد.
  فراموشي با زور نميشه ولي با پذيرش وبازسازي مرحله به مرحله ذهن ممکنه.
  اول بپذير که نبود احساس متقابل از طرف مورد علاقه ت ارزش تو رو کم نمي‌کنه
  دوم هر نشانه يا يادآوري از اون رو محدود
  کن مغز براي فراموشي نياز به فاصله‌ي واقعي داره.
  سوم زمان و انرژيت رو بذار روي خودت چيزايي که قبلاً ازش لذت مي‌بردي آدم‌هايي که کنارت آرامش مي‌دن.
  چهارم احساساتت رو قضاوت نکن غم، دلتنگي، خشم همه طبيعي‌ان و با عبور ازشون سبک‌تر مي‌شي.
  فراموش کردن يعني پذيرفتن نبود چيزي که دوستش داشتي نه پاک کردنش.
  و اين کار شدنيه فقط بايد به خودت زمان بدي
  
  

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)