نامرتب بودن پریودی ؟
1 پـاسـخ
-
دکتر علی اصغر فرهنگ دکترای تخصصی طب سوزني
سلام! با توجه به سن شما و وضعيت قاعدگي‌تان، نگراني‌هاي شما قابل درک است. در زير به علل ممکن براي مشکلات قاعدگي و راهکارهايي براي مديريت اين وضعيت اشاره مي‌کنم: علل ممکن براي قاعدگي نامنظم و خونريزي کم 1. عدم تعادل هورموني: تغييرات در سطح هورمون‌ها، به ويژه در دوران نوجواني و اوايل بزرگسالي، مي‌تواند منجر به قاعدگي نامنظم و خونريزي کم شود. 2. کم‌خوني مي‌تواند ناشي از کمبود آهن يا ساير مواد مغذي باشد و ممکن است بر روي چرخه قاعدگي تأثير بگذارد. 3. سندرم تخمدان پلي‌کيستيک (PCOS): اين بيماري مي‌تواند باعث عدم تعادل هورموني، قاعدگي نامنظم و افزايش موي زائد در بدن، به ويژه صورت، شود. 4. استرس و تغييرات زندگي: استرس، تغذيه نامناسب، و تغييرات در روال روزمره نيز مي‌تواند بر قاعدگي تأثير بگذارد. راهکارها و پيشنهادات 1. مشاوره پزشکي: • مهم است که به يک پزشک متخصص (مانند پزشک زنان)يا متخصص طب سوزني مراجعه کنيد. آن‌ها مي‌توانند با انجام آزمايشات و بررسي وضعيت شما، علت دقيق مشکلات قاعدگي و کم‌خوني را شناسايي کنند. 2. تغذيه مناسب: • اطمينان حاصل کنيد که رژيم غذايي شما شامل غذاهاي غني از آهن (مانند گوشت قرمز، حبوبات، و سبزيجات برگ سبز تيره) باشد. ويتامين C نيز مي‌تواند به جذب آهن کمک کند، بنابراين مصرف مرکبات و ميوه‌هاي تازه را فراموش نکنيد. 3. مديريت استرس: • تمرينات تنفسي، يوگا، يا ورزش منظم مي‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت عمومي شما کمک کند. 4. داروهاي گياهي: • برخي از گياهان دارويي مانند زنجبيل و دارچين مي‌توانند به بهبود قاعدگي کمک کنند، . . نتيجه‌گيري به خاطر داشته باشيد که قاعدگي نامنظم و موي زائد مي‌تواند ناشي از عواملي مانند عدم تعادل هورموني باشد. مراجعه به پزشک براي بررسي دقيق‌تر و درمان مناسب بسيار مهم است، به‌ويژه قبل از ازدواج. با درمان صحيح، مي‌توانيد بهبود قابل توجهي در وضعيت خود مشاهده کنيد.