پانيک و افسردگي و استرس؟

Question

سلام. من حدودا از بچگي با اين مشکلات روبه رو بودم:
1.طرد شدگي از اجتماع : از اول دوست و رفيقي نداشتم و هرجا کار داشتم يا ميرفتم تنها بودم و از جمعيت فراري بودم و همچنين زياد اهل گشت و گذار نبودم و اکثر اوقات تنها بودم . همچنين خانوادگي نه زياد اهل رفت و آمديم و نه مسافرت و تفريح . همچنين من تک فرزندم و بيشتر همبازيم خودم بودم . اگر هم ميخواستم تو جمعي برم ، سريع يا طرد ميشدم و يا راهم نميدن و يا دعوام ميشد . که ديگه از دوران راهنمايي به اينور تصميم گرفتم خودم باشم و خودم و حتي از تنهايي لذت ميبرم.
2.کمبود اعتماد به نفس : انقدر اعتماد به نفسم پايينه که تو خيابون حتي نميتونم به مردم نگاه کنم . جرئت انجام هر کاري رو ندارم و احساس ميکنم توش شکست ميخورم.
3.افسردگي شديد : واقعا نميدونم اينو چطور توضيح بدم . انگار دنيا برام تيره و تار شده .چندين ساله که اين مشکلو دارم . انگار هرچي بدبختيه براي منه . يه اتفاق خوب برام نميفته و همش ميبازم .... همه مردم دلشون خوشه و انگار کل مشکلات براي منه ...
4. اضطراب و استرس شديد : سرهر چيزي استرس دارم و فکر آيندشم به طوري که زندگيمو مختل کرده
5. احساس پوچي ،سردرگمي ،نشخوار هاي فکري: من نهايت احساس بي ارزشي رو دارم و هميشه تو کار هاي گيچ ميشم ؛به طوري که از فعاليت باز ميمونم. نشخوار هاي فکري هم زياد هست . به هر چيز چرت و واقعي فکر ميکنم به طوري که سرم از فکر زياد درد ميگيره
6. پانيک: چند ماه قبل با تپش و تنگي نفس و درد سينه به دکتر رفتم و پس از چند بار مراجعه و نوار و اکو و .... گفتن قلبت سالمه و حتي 30 سال تضمينش ميکنيم و فقط نارسايي خفيف دريچه ميترال و سه لتي و نارسايي جزيي پولمري داري که خيليا دارن و مشکلي برات به وجود نمياره ؛ ولي من همش استرس اينو دارم که نکنه پيشرفت کنه ،نکنه مشکلات ديگه اي به وجود بياره و..... اين فکرا ديوونم کرده . در ضمن علائمم کمي بهتر شده ولي هنوز همه رو دارم .
7. ترس شديد از مرگ : بعد از پانيک ، من همش احساس مرگ دارم و اين حتي يه ثانيه هم ولم نميکنه ؛ همش از اون نارسايي خفيف ميترسم و حتي به زنده بودنم تا فردا هم اميد ندارم ، بخاطر همين کار و زندگيم به طور کل به هم ريخته و کنکور و امتحان نهايي امسالم رو هم خراب کردم. ديگه واقعا گيج شدم...
ببخشيد سرتونو درد آوردم ؛ ممنون از پاسخگوييتون 🌹🙏

پزشک نامشخص · Answer

سلام
لطفا به شماره همکارم در واتساب پيام بديد تا شما را راهنمايي کنند
همراه : 09936312395

پزشک نامشخص · Answer

سلام ورزش رادر برنامه روزانه قرار دهيد،بادوستان وافراد مثبت انديش معاشرت کنيد،توانمندي‌هاي خودرا ليست کنيد وبه اتاق بزنيد به هنر وکار مورد علاقه خود بپردازيد ودر آن خود را قوي کنيد ازويتامين ب کمپلکس وآهن زير نظر پزشک استفاده کنيد افکار منفي ،افکار مزاحم هستند آنها را بنويسيد ودور بيندازيد بر اي خود برنامه وهدف مشخصي داشته باشيدوسعي در رسيدن به آن کنيد.از تفريحات سالم استفاده کنيد مثل دوچرخه سواري ، کوه، استخر،  به روانشناس نوجوان مراجعه کنيد.

پزشک نامشخص · Answer

سلام دوست عزيزم اميدوارم بتونم کمکت کنم.
درباره پانيک بايد بگم ترسها و نگرانيهايي که بعد از حمله پانيک به وجود ميان طبيعي هستن اما معمولا با افکار فاجعه آميز همراه ميشن و باعث ميشن که تو مدام ازشون بترسي در واقع پانيک يک حمله اضطرابي هست نه يک حمله قلبي يا کشنده.
مسئله اصلي اينجاست که تو تک فرزند بودي و خانوادت هم زياد رفت و آمد نداشتن و تو خيلي نتونستي خودت را تو جامعه قرار بدي و تو خونه هم کسي نبوده که باهاش رقابت کني، شکست بخوري مشارکت را يياد بگيري و غيره براي همين تو وقتي وارد جامعه ميشي مدام شکست ميخوري و اين شکستها تو را نا اميد ميکنن و باعث ميشن تو دچار افسردگي و سرخوردگي بشي، در صورتي که همه اين اتفاقها طبيعي هستن يعيني همه ما تو جامعه آسيب و شکست ميخوريم اما چون تو تک فرزند بودي و خيلي اينها را تجربه نکردي برات سنگين هستن.

پزشک نامشخص · Answer

سلام از شرايط پيش آمده متاسفم.. به نظر ميرسه اضطراب در تمامي مراحل زندگيتون داره اثرات منفي مي‌گذاره... حتما روانپزشک ببيننتون براي شروع دارودرماني و در کنارش حتما روانشناس جهت روان‌درماني...

پزشک نامشخص · Answer

با سلام

با توجه به شرايطي که مطرح کرديد، بهتر است هم به روانپزشک و هم به روانشناس همزمان مراجعه نماييد

پزشک نامشخص · Answer

سلام
باتوجه به مواردي که مطرح کرديد بطور همزمان درگير چند مسئله هستيد که پاسخ بهشون نياز به بررسي دقيق وهمچنين مستلزم آموزش مهارت‌هايي باشه ونياز به صبوري ومداومت شما در طرح درمان هست
تا به اميد خدا به نتيجه مطلوب برسيد
ترجيحا دراسرع وقت براي درمان به متخصص وروانشناس مراجعه کنيد

پزشک نامشخص · Answer

دوست عزيز همه اين مسائلي که مطرح کرديد با کمک يک روانشناس خوب و تغيير سبک زندگي و استفاده از تکنيک هاي روانشناسي قابل حل مي باشد

پزشک نامشخص · Answer

سلام امير مهدي عزيز
شب و روزت بخير
توصيفي از وضعيت خودت اوايل صحبتا داشتي که خيلي خوب بود دليل بعضي از مشکلات‌تو مي‌دوني.
اما حقيقت اينه که دونستن دليل مشکل، مشکلو حل نمي‌کنه.
نياز به روان‌درمانيه تا نگرش‌تون نسبت به خودتون تغيير کنه.
اگه مايل بودي با هم بررسي‌اشون کنيم، مي‌توني با شماره 09024984181 تلگرام، واتسپ، sms يا تماس تلفني براي دريافت وقت آنلاين يا حضوري در تماس باشي.

پانیک و افسردگی و استرس؟

پاسخ پزشکان

دکتر زیبا ایرانی

معصومه شریعت ‌کیایی

امیر احمدی

فرزانه حکم آبادی

دکتر ندا فرزانه

مریم حسنی

دکتر مرکز مشاوره خیابان هفتم

سپیده استیری

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

بیماری پانیک؟

استرس شدید چه کنم؟ راهکارهای غلبه بر استرس؟

تداخلات دارویی و امکان افزایش استرس توسط داروی سوماتروپین برای شخص دچار استرس حاد؟

استرس و تهوع از شدت استرس؟

تداخل دارویی تریبولوس با داروهای پانیک و افسردگی؟