جواد
۳۸
۷۵
آقــا
وسواس اجباری وسواس فکری عملی افکارمنفی وغیرمنطقی کمبوداعتمادبنفس؟
من چندین ساله دچاراسترس واضطراب فراگیروچندسالی میشه دچاروسواس فکری وعملی شدم افکارم منفیه اعتمادبنفسم پایین وپایین ترشده واحساس بی کفایتی مثلاآزمونی یاکاری برام پیش میاد سه ماه قبلش استرس وافکارمنفی شدیدمیادتوذهنم شب اون آزمون مثلاگواهینامه تاصبح خوابم نمی‌بره انواع واقسام افکارمنفی وشاخ وبرگ دادن بهشون مثلاالان آزمون استخدامی مشاوره آموزش وپرورش قبول شدم بجای خوشحالی ناراحتم وبشدت استرس منوگرفته بطوریکه مجبورشدم براحفظ سلامتیم وکمترلطمه جسمی ببینم انصراف دادم سینم وقسمت چپم بشدت منقبص شده ودچاراسترس واضطراب وحشتناک شدم درضمن هم پدرم هم بخصوص مادرم استرسی واصطرابین ژنتیکی بهم رسیده چندین ساله دارودرمانی میکنم ولی بازم شرایطش،پیش میادمیفهم تغییرنکردم ممنون میشم کمکم کنین البته خیلی کتاب روانشناسی کانال روانشناسی نمازمعنی قرآن میخونم ولی آرامش وتسکین لحظه ای راهکار؟