سلام وقت بخير....من باشگاه بدنسازي ميرم....مکمل گينر و کراتين استفاده کردم يه دوره 25 روزه....عالي بود...الآنم دارم مکمل پودر پروتئين مصرف ميکنم...اينا رو گفتم که فقط در جريان باشيد....ديسک کمر دارم...از موقعي که رفتم باشگاه خيلي بهتر شده....اما گاهي اوقات کمرم و زانوم درد مي‌کنه....مربي بهم گفت کپسول گلوکزامين و ويتامين د3 مصرف کنم....ساشه منيزيم از قبل استفاده ميکردم....ميخواستم ببينم اينا باهم تداخلي نداره...چطوري استفاده کنم...آخه قبل تمرين قهوه و بعد تمرين پودر پروتئين هم ميخورم...ممنون ميشم راهنمايي کنيد