۴۱
۱۰۳
خانــم
آرتروز زانو دارم ،،میخوام لاغر بشم؟
سلام ،من اولین بار هستش که از طریق گوگل با شما آشنا شدم ،،زانو درد شدید دارم وچون وزنم بالاهستش میخواستم وزنم رو کم کنم ،رفتم دکتر ارتوپد وایشان گفتن آرتروز زانو دارید وباید وزنتون رو کم کنید
1 پـاسـخ
-
هانیه ایرانی کارشناس ارشد تغذيه باليني
سلام و وقت بخير. با توجه به اينکه پزشک شما آرتروز زانو تشخيص داده‌اند و توصيه به کاهش وزن کرده‌اند، بله، کاهش وزن مي‌تواند تأثير قابل توجهي در کاهش فشار روي مفاصل زانو داشته باشد و به تسکين درد کمک کند. همچنين، رژيم غذايي مناسب مي‌تواند در اين روند بسيار مؤثر باشد.
براي شروع، پيشنهاد مي‌کنم رژيم غذايي متناسب با شرايط شما تحت نظر متخصص تغذيه تنظيم شود تا به تدريج و به صورت سالم وزن کم کنيد. در کنار رژيم، ممکن است تمرينات خاصي براي تقويت عضلات اطراف زانو نيز مفيد باشد که به کاهش درد و جلوگيري از آسيب بيشتر کمک خواهد کرد.