زنان؟

هوشنگ جهان‌پناه

کارشناس ارشد 0

اشتباهات نوشتاری زیادی در پرسش شما وجود دارد که موجب نامفهوم بودن معنای سوال می شود. پیشنهاد می شود آنها را اصلاح کنید.

10 بهمن 1403 - 10:42

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود فراوان
متوجه‌ام؛ شرایطی که توصیف کردید فشار روانی زیادی ایجاد می‌کند. چند راهکار روانشناسانه و عملی:
1. مرزبندی شفاف: با شوهرتان هماهنگ باشید و برای پرداخت‌ها و تعاملات مالی با خانواده‌ها حد و حدود مشخص کنید. بهتر است همه هزینه‌ها و کمک‌ها شفاف و محدود باشد.
2. تعیین اولویت‌ها: پول و انرژی شما باید اولویت خانواده خودتان باشد. کمک به دیگران باید در حد توان و بدون آسیب به زندگی شما باشد.
3. تکنیک آرام‌سازی: وقتی عصبانیت و استرس می‌آید، تنفس عمیق، قدم زدن کوتاه یا یک فعالیت کوتاه آرام‌کننده کمک می‌کند کنترل خودتان را حفظ کنید.
4. ارتباط مستقیم و محترمانه: به جای کشمکش لفظی، با جملات کوتاه و روشن بگویید که محدودیت مالی دارید و نمی‌توانید بیشتر بدهید.
5. حمایت همسر: هماهنگی با شوهرتان کلیدی است؛ وقتی هر دو از قبل توافق کنید، فشار و دعوا کاهش می‌یابد.

اگر این فشارها ادامه داشته باشد و باعث استرس شدید یا تنش مداوم شود، صحبت با مشاور خانواده می‌تواند راهکارهای دقیق‌تر و شخصی‌سازی شده بدهد.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

29 شهریور 1404 - 23:55