علائم اضطراب پس از سانحه در بزرگسالی؟

5 پـاسـخ

• مریم رنجبر کارشناس ارشد روانشناس ، مشاور و نوروتراپ

  سلام دوست عزيزم
   اگاهي شما از اينکه از چه زماني اين حالت پيش اومده، بزرگترين کمک کننده به شماست! 
  با جلسات مشاوره،  يک طرحواره درماني صحيح و اصولي رو پيش ببريد تا وضعيت بسيار بهتر شود 
  درصورت تمايل به مشاوره ميتوانيد بصورت انلاين در ارتباط باشيد موفق باشيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

  با سلام .
  اختلال ptsd شما مزمن شده و درمان نگرفتيد و اينکه معمولا توام افسردگي است و نيازمند درمان است ارجاع به روان پزشک و روان شناس ميباشد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• میعاد عصفوری کارشناس ارشد روانشناس و مشاور زوج درماني

  بسيار متأسفم که چنين تجربه‌هاي سختي را از کودکي با خود حمل مي‌کني. آنچه توصيف مي‌کني (ترس شديد از رعدوبرق و علائم جسمي مثل حالت تهوع، سردرد و دل‌شوره) نشان مي‌دهد که آن اتفاق در کودکي، باعث ايجاد يک واکنش اضطرابي ماندگار در سيستم عصبي تو شده است.
  
  با توجه به اينکه اين احساسات روي کيفيت خواب، اشتها و نگاه تو به زندگي و خودت تأثير گذاشته، بسيار مهم است که بدانيد اين‌ها نشانه‌هايي از يک اختلال اضطرابي يا واکنش‌هاي پس از سانحه (PTSD) هستند که نياز به مديريت تخصصي دارند. خودبيزاري و حس نفرت که تجربه مي‌کني، ناشي از خستگي مفرط بدن و ذهن تو از تحمل اين فشار است، نه اينکه تو واقعاً شخص بدي هستي.
  
  **توصيه من براي قدم‌هاي بعدي:**
  
  1. **مراجعه به متخصص:** مهم‌ترين قدم، صحبت با يک روانشناس يا روان‌پزشک است. روش‌هايي مثل **CBT (درمان شناختي-رفتاري)** يا **EMDR** براي درمان تروماهاي کودکي و مديريت ترس‌هاي محيطي بسيار مؤثر هستند و مي‌توانند به تو کمک کنند تا آن خاطره را از حالت «تهديد جدي» به يک «خاطره گذرا» تبديل کني.
  
  2. **تکنيک‌هاي آرام‌سازي (Relaxation):** در لحظاتي که دچار دل‌شوره يا سرگيجه مي‌شوي، تمرينات تنفس عميق (مثل تنفس شکمي) مي‌تواند به سيستم عصبي تو کمک کند تا از حالت «جنگ يا فرار» خارج شود.
  
  3. **مهرباني با خود:** سعي کن با خودت مانند يک کودک آسيب‌ديده رفتار کني. به جاي سرزنش کردن خودت براي ترسيدن، به خودت بگو: «درست است که مي‌ترسم، چون آن موقع واقعاً ترسيده بودم، اما الان در جاي امني هستم.»
  
  **لطفاً توجه داشته باش:** من يک هوش مصنوعي هستم و نمي‌توانم تشخيص پزشکي بدهم يا جايگزين درمان تخصصي باشم. اگر احساس مي‌کني فشار رواني بيش از حد است، حتماً در اولين فرصت با يک متخصص مشورت کن. تو لايق آرامش هستي.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام و وقت بخير دوست عزيز. اين حالات ناشي از اضطراب بالاي شما ميباشد. از جلسات روان درماني براي درمان اضطراب استفاده بفرماييد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• فرشته شرکتی کارشناس ارشد روانشناس باليني/ رواندرمانگر تحليلي

  سلام
  پيشنهاد ميشه در جلسات روان‌درماني راجع به اين مساله ات صحبت کني.

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)