کابوس دیدن؟؟؟؟

1 پـاسـخ

• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  سلام دوست عزيز 🌷
  حس و تجربه‌اي که توضيح داديد بعد از حمله پانيک مي‌تونه طبيعي باشه. وقتي اضطراب يا حمله‌هاي پنيک تجربه مي‌شه، سيستم عصبي بدن بيش‌فعال ميشه و حتي روي خواب و رويا هم اثر مي‌گذاره. به همين دليل ممکنه وقتي چشم‌هاتون رو مي‌بنديد تصاوير و صحنه‌هايي ببينيد که شبيه خواب هست، اما وقتي بيدار مي‌شيد حس کنيد واقعاً خواب نديديد.
  اين حالت بيشتر به خاطر اضطراب و به‌هم‌ريختگي خواب اتفاق مي‌افته و جاي نگراني جدي نداره.
  براي بهبودش پيشنهاد مي‌کنم
  •قبل خواب چند دقيقه تمرين آرام‌سازي يا تنفس عميق انجام بديد.
  • خواب و بيداري منظم داشته باشيد
  • مصرف قهوه و چاي رو در عصر کم کنيد.
  اگر اين حالت‌ها ادامه‌دار شد يا همراه با اضطراب شديد بود، بهتره با يک متخصص صحبت کنيد تا راهکارهاي دقيق‌تر بهتون داده بشه.
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد لا شماره
  09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
  https://t.me/Travista404
  با بنده ارتباط بگيريد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)