Azadeh
24
۷۱
خانــم

ميزان کالري مورد نياز؟

با سلام
بنده خانمي 24 ساله هستم با وزن 71 کيلو و قد 170
در هفته شش روز به ميزان روزي يک ساعت و نيم ورزش هوازي مي‌کنم
قصد دارم 3 کيلو کاهش وزن در شش هفته داشته باشم
ميزان کالري روزانه براي من در روزهايي که ورزش مي‌کنم و جمعه ها که ورزش نمي‌کنم چه اندازه بايد باشد؟

2 پـاسـخ

  • سلام وقت بخير

    براي محاسبه کالري موررد نيازتون فاکتورهاي ديگه از جمله اگر بيماري داشته باشين يا اگر دارويي دارين استفاده ميکنين، سابقه رژيم ها و کاهش وزن هاي قبلي تون و شدت تمريني تون مهمه و بايد در نظر گرفته بشه.
    لطفا براي راهنمايي و مشاوره بيشتر با شماره 22117004 تماس بگيريد که دقيقق تر راهنمايي تون کنيم

    پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
بازدید : 62 مرتبه
پـرسـش جــدیــد
مراکز تغذيه در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه