سلام وقتتون بخير من دوماه بود که زانودرد داشتم ام ار اي که دادم تشخيص پارگي نسبي رباط بود که با فيزوتراپي بهتر شدم ولي چون از قبل به زانوي پاي راستمم فشار اومد باعث شد اونم مينيسکش اسيب ببينه طوري که به سختي راه ميرم و چون هردو درد ميکنه نميدونم واقعا چيکار کنم چون وزنم رو نميدونم رو کدوم بندازم وهمين باعث درد کمرم شده بايد چکاري انجام بدم لطفا؟