مشکلات معده نفخ معده حمله پنيک و سيگار؟؟؟؟
1 پـاسـخ
-
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام و عرض احترام به شما
علائمي که توضيح داديد، شايع در افرادي است که تجربه حمله پانيک داشته‌اند: حساس شدن شديد به تنفس، احساس تنگي قفسه سينه و اضطراب شديد زماني که به نفس کشيدن فکر مي‌کنيد.
از ديد روانشناسي و پزشکي:
• وقتي مغز روي عملکرد طبيعي بدن (مثل تنفس) تمرکز مي‌کند، حس کمبود هوا يا توقف تنفس ايجاد مي‌شود؛ در حالي که بدن به‌طور خودکار نفس مي‌کشد و خطر واقعي وجود ندارد.
• سنگيني قفسه سينه و اضطراب، معمولاً ناشي از فعال شدن سيستم عصبي سمپاتيک در اثر استرس و وسواس فکري روي نفس است.
• آزمايش‌ها و معاينات شما طبيعي بوده‌اند، بنابراين مشکل فيزيکي قلب يا ريه مطرح نيست.
تکنيک‌هاي تنفس شکمي و آرام‌سازي را چند دقيقه در روز تمرين کنيد تا ريتم طبيعي تنفس بازگردد.
توجه خود را به فعاليت‌هاي ديگر منتقل کنيد و از چک کردن مداوم تنفس پرهيز کنيد.
ادامه جلسات مشاوره و روان‌درماني براي کاهش اضطراب و افکار وسواسي بسيار مؤثر است.
شما در مرحله بهبود پس از پانيک هستيد. آنچه تجربه مي‌کنيد، ناشي از اضطراب و تمرکز ذهن روي تنفس است، نه مشکل جسمي.
براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.
