سن: ۲۲ وزن: ۴۵ جنسیت: خانم

مکمل و ویتامین؟

سلام وقت بخیر

من وزنم 45 قدم 153 هست
بدنم ضعیفه

میخوام باشگاه رو شروع کنم رزمی و سنگین هست

میخوام هم وزنم افزایش داشته باشه
هم ضعف نداشته باشم

چه مکمل و ویتامین هایی باید استفاده کنم

12 آبان 1403 - 23:13

65 بازدید

پاسخ پزشکان

3 پاسخ
امید صالحیان

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي


سلام وقت خوش
برای تجویز مکمل با توجه به شرایطتتون و تمریناتی که انجام میدین باید اول آزمایش کامل خون بدین و بعد بهتره که آنالیز بدنی انجام بدین که بافت چربی و عضله تون مشخص بشه که بر اساس نتیجه آنالیز و اهدافتون مکمل های مورد نیازتون رو تجویز کنیم.
برای مشاوره بیشتر و آنالیز در خدمتتون هستیم و میتونین با شماره 22117004 تماس بگیرید

14 آبان 1403 - 19:5

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
مهدیه مقدم فرد

مهدیه مقدم فرد

کارشناس تغذيه و رژيم درماني


سلام وقتتون بخیر
بهتره برای شروع و در ابتدای مسیر با یک رژیم غذایی اصولی همراه با مکمل هایی که تحت نظر مشاور تغذیه ست شروع داشته باشین

16 آبان 1403 - 13:27

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

ورزش رزمي سنگين نياز به آمادگي جسماني بالايي دارد. پيشنهاد مي کنم قبل از شروع تمرينات سنگين، با يک پزشک متخصص مشورت کنيد تا از آمادگي بدني خود اطمينان حاصل کنيد. همچنين افزايش وزن و تقويت عضلات نياز به يک رژيم غذايي سالم و متعادل در کنار تمرينات ورزشي دارد. استفاده از مکمل ها و ويتامين ها بايد حتما تحت نظر پزشک باشد، زيرا مصرف خودسرانه آنها ممکن است عوارض جانبي داشته باشد.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه